ストレス解消
ストレスは精神面での悪影響と思われがちですが、体にとっても毒素となり、さまざまな弊害を及ぼします。ここでは、ストレスに効く食材を集めています。「最近、ストレスがたまってるな」ふと、そう感じたとき、あなたならどんな解消の手段をとりますか？ジムで運動、買い物、友達とお酒を飲みに行くストレス対策には、いろんな方法がありますが、日頃の食事でストレスをやわらげる方法もあるのです。まず、意識するのは、栄養のバランスをととのえること。その上で、ビタミンB1、ビタミンC、カルシウム、たんぱく質を含む食材を積極的に食事にとりましょう。
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