ラズベリー
ラズベリー栄養ビタミンC、鉄、食物繊維ラズベリーの効能鉄は貧血を予防する大切な栄養素で、鉄の吸収率を高めるビタミンCも含まれているため、貧血気味の人は積極的に摂るとよい。香りの成分ラズベリーケトンには、活性酸素の働きを抑える効果と、体脂肪を燃焼させる効果がある。ラズベリーは、欧州では実や葉が家庭薬として親しまれ、中国では古くから利尿作用があるとされてきた。また、抗酸化力に強い効果があり、エラグ酸などのファイトケミカルを含む。
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