コーヒー
肥満解消に良いコーヒーコーヒーのカフェインの中には脂肪の分解を促進する作用があります。脂肪を分解するにはたくさんの酸素が必要です。酸素が増えると細胞の働きが活発になり、同時に全身の機能が高まります。このような作用が肥満を防止します。ですから、運動に加え、一日に３～４杯のコーヒーを飲むようにすれば、肥満には大変効果的です。また砂糖を入れるとカフェインの効果が阻害されますので、なるべくコーヒーはブラックで飲むように心がけるとよいでしょう。
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