にんにく
にんにく硫化アリルセレン毒素の排出に効果的なのが、イオウ化合物の硫化アリルです。硫化アリルは、鉄など体にいい必要なミネラルは体にとどめたまま、水銀や鉛などの有害なミネラルをだけを排出してくれます。また、セレンには、有害金属を無毒化する作用に加え抗酸化作用も認められています。キレート作用を持つ代表的な成分は、玉ねぎの皮に含まれるケルセチンや、ねぎやにんにくにらなどに含まれるイオウ化合物です。
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